Протеин за Намаляване на кръвното налягане и холестерола

Един австралийски изследователски екип разглежда внимателно потенциалните благоприятни ефекти от прием на добавки суроватъчен протеин за кръвната захар и риска от сърдечносъдови маркери при хора с наднормено тегло или затлъстяване. По предварителни данни, суроватъчните протеини от (https://fitnessdobavki.bg), може също да благоприятстват леко понижение на кръвното налягане при пациенти с хипертония или риск от хипертония.

Протеин за Намаляване на кръвното налягане и холестерола

“Диета богата на протеини (между 20 и 35% от общия прием на енергия) е от съществено значение за поддържане на телесната маса. Няколко проучвания показват, че потреблението на протеин увеличава телесната маса, особено при възрастните хора. Суроватката е оптималният източник на протеини за поддържане на мускулната маса в покой или като част от тренировъчна програма. Тези протеини имат особеност да повишат значително нивата на аминокиселини, по-специално левцин “, заключава Стефан Бастиането.

Как действат протеините при хората, които имат сърдечносъдово заболяване

Хората, които могат да имат сърдечносъдово заболяване, биха могли да намалят този риск чрез пиене на протеинови добавки, които културистите приемат като суроватка. Тази напитка наистина може да действа директно върху кръвното налягане. Сърдечните заболявания включват редица нарушения, засягащи сърцето и кръвоносните съдове, като високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или коронарна болест на сърцето (сърдечен удар или инфаркт). Те са водеща причина за смърт в света, докато повечето случаи могат да бъдат предотвратени чрез здравословно хранене, редовна физическа активност и прекратяване на тютюневите изделия.

Що се отнася до храненето, изследователите от Университета в Рийдинг (Обединеното кралство) наскоро откриха стойността на протеиновата добавка. Тяхното проучване казва в сила , че е възможно да се намали риска от сърдечни заболявания и инсулт като пие протеин на прах суроватъчен наричан също “суроватка”, страничен продукт от производството на сирене. Тази напитка е особено известна при културистите, защото се използва за покачване на мускулна маса. С пиене тази фитнес добавка два пъти на ден в продължение на осем седмици (56 грама на ден), което се равнява на тази, консумирана от културистите, участниците в проучването с лека хипертония намаляват риска от сърдечни заболявания с 8%.

По-специално, изследователите са открили редица положителни ефекти върху техните маркери за сърдечно-съдово здраве. Значително намаляване на кръвното налягане в рамките на 24 часа след прием на суроватъчен протеин на прах, и намаляване на общия холестерол от 5%. Намаление на триглицеридите, мазнините в кръвта, които при високи нива увеличава риска от сърдечно-съдово заболяване с 12%.

Тези протеинови добавки са допринесли за дневния енергиен прием на 214 допълнителни калории. Участниците обаче не са отчели значително увеличаване на теглото по време на осемте седмици на проучването, тъй като те са помолени да намалят други протеини в храната.

Положителното въздействие на млечните протеини върху кръвното налягане

“Резултатите от това проучване показват положителното въздействие на млечните протеини върху кръвното налягане. Студиите показват, че хората, които пият повече мляко, са по-здрави, но досега има Има малко изследвания, за да се оцени как млечните протеини оказват влияние върху кръвното налягане “.

Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, те заключават, че суроватъчен протеин може да играе роля при намаляването на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, при условие че тази добавка е част от здравословното хранене. Това откритие би било по-полезно за възрастните хора, които искат да играят спортове, за да запазят здравето си. Същото важи и за настоящите потребители, които не само трябва да вземат под внимание суроватката като начин да увеличат размера на мускулите си, но и като начин за поддържане на метаболичното си здраве с възрастта.

Предпазни мерки за използване на суроватъчни протеини

Суроватъчните протеини съдържат лактоза. Ако имате непоносими към лактозата, опитайте с фитнес добавка от fitnessdobavki.bg без лактозата (обикновено продукта е обозначен като “суроватъчен протеин изолат“), но имайте предвид, че те не всички са еднакви. Проверете таблицата с хранителните данни: Количеството захар е количеството лактоза.